Gestão do Stress

“A maior arma contra o stress é a nossa capacidade de escolher um pensamento ao invés do outro” (William James).

A questão fulcral é: como conseguir esta proeza em termos de pandemia? Como substituir um pensamento negativo, por um positivo quando a pandemia trouxe uma realidade com a qual não estávamos habituados? Com a sala transformada em escritório, vários telefones a tocar ao mesmo tempo, horas de trabalho que parecem intermináveis, problemas familiares até ao momento inexistentes ou residuais, e líderes que não sabem lidar com as alterações organizacionais impostas por uma crise pandémica, podem levar qualquer indivíduo/trabalhador a um estado emocional nunca antes experimentado. Estamos, claro, a falar de stress! Este pode tornar-se um problema quando se prolonga no tempo e quando o indivíduo/trabalhador não tem como fazer face a estas situações potenciadoras de stress, produzindo desta forma efeitos nefastos no organismo.

Com esta ação formativa pretendemos ajudá-lo/a a identificar as suas fontes de stress e trabalhar/eliminar/atenuar estes fatores, de forma a que recupere o seu equilíbrio físico e mental.